現在、コンドロイチンのサプリメントは、非常に多く市場に出回っています。
ドラッグストアなどで気軽に購入出来るものから、通信販売や、オンラインショップなどで購入できるものなど、本当にさまざまです。
それだけ多くのコンドロイチンが売れているとなると、やはりそこには人気のものが出てくることになりますよね。
実際に人気のあるものが効果が高いのかどうかは、わかりません。
価格や、含有量や、飲みやすさ、買いやすさ、コマーシャルの分かりやすさ等々、さまざまな要素をトータルして考えた結果のランキングということになるのでしょう。
数あるサプリメントの中から、どれを選んだら良いのかわからないというかたもいらっしゃることと思います。
本日は、コンドロイチンサプリメントのランキングをご紹介いたしますので、選択の際の指針としてくだされば幸いです。
現在、コンドロイチンが含有されたサプリメントでもっとも人気の高いのが、サントリーから販売されている「グルコサミン＆コンドロイチン」です。
これはグルコサミンとの相乗効果を狙ったもので、愛飲者の7割ものかたが効果に納得しているとのことです。
二番目に人気の高いものが、小林製薬の「コンドロイチン硫酸」です。
サメ軟骨を原料にしていますが、67％がコンドロイチン硫酸というかなりの高含有率です。
三番目に人気が高いものが、石原良純さんのコマーシャルで有名なゼリア新薬の「コンドロイチンZS錠」です。
コマーシャルの力もあるかもしれませんね。
これらランキングは常に変動しています。
蟹通販購入するときに、薬局の店員さんに尋ねてみるのも良いかもしれません。
あなたに合ったコンドロイチンが見つかると良いですね。
コンドロイチンが身体のあらゆるところで効果的に作用し、あらゆる不調を改善してくれるものであるということがわかりましたね。
そんな素晴らしい成分であるコンドロイチンですが、気になる価格はいったいどのくらいなのでしょう。
サプリメントは継続して服用しないと効果が期待できないものですから、あまり高価であっても困りますね。
しかしながら、あまりにも安価なものですと、コンドロイチンそのものの配合量が少ないのではないかと心配になってしまいます。
実際、コンドロイチンのサプリメントの価格は、ピンからキリまで、とても広い範囲に散らばっています。
とりあえず、商品の良し悪しは置いておきまして、価格の最低ラインでは、一箱あたり2,000円を切るものもありました。
逆に価格が高いものでは、一箱あたり一万円に近いものもあります。
もっとも、この一箱あたりの量は一定ではありません。
ですが、普通、このようなサプリメントを購入する場合には、一箱、もしくは二箱という単位で購入しますから、高価なものであれば一箱、安価なものであれば一度に二箱や三箱という感じで購入するのではないですか。
しかも、単に内容量が多い少ないで決めるのも、いかがなものでしょうか。
要は、コンドロイチンの含有量が重要だからです。
また、相乗効果を狙う場合であれば、コンドロイチンの配合量と、グルコサミンなど他の成分の配合量も大事になってきます。
どのような効果を期待しているのかによって、購入するサプリメントも変わってきます。
しかしながら、一箱に付き、2,000円から一万円程度の範囲であれば、購入出来ないことはないでしょう。
それで、痛みが緩和されて結果的に病院代もかからないのであれば、安い買い物であると思います。４０代婚活
コンドロイチンに限ったことではないのですが、サプリメントで摂取した場合に、その効果が表れないとおっしゃるかたがたもいらっしゃいます。
それでも、医薬品で服用した場合には確かに効果が感じられたとおっしゃるかたがほとんどです。
それがサプリメントになったときに、効果が感じられないというかたも目立つようになってくるのはどうしてなのでしょう。
実際のところ、サプリメントによってコンドロイチンの含有量がかなり異なっています。
一般的に、高価なものほど、たくさん含有されていると思われがちですが、現実問題としてそうでもないようです。
原料に何を使用しているのか・・・というようなことも価格に大きく反映してくると思いますし、その原料が国産であるのか、海外産であるのかも関係してきますから、どの部分かで妥協しなくてはならないでしょう。
そうして、含有量の少ないサプリメントであれば、その分、効果を感じるまでに時間が長くかかるのも仕方がないことです。
一般的に、ひと月やふた月服用しただけで、効果が表れないとおっしゃるかたもけっこう多いです。
効果を望むのであれば、最低でも三か月・・・明らかな効果を望むのであれば最低でも半年は服用して様子を見たいものです。
それでもなんら変化がないようでしたら、そこで初めて自分には効果がないようだ・・・ということになります。
そして、そのようなかたは、そんなに多くはありません。
半年続ければ、どなたでもなんらかの変化は感じられているということですね。
また、もしかすると期待する部分では効果が見えなくとも、その他の部分で、充分に効果を発揮しているということも考えられますね。起業
人間にはもちろんのこと、ペットにも大変すばらしい効果・効能を持ったコンドロイチンですが、摂取しないほうが良いかたがたもいらっしゃいます。
それは、乳児と妊婦のかたがたです。
ですが、本来コンドロイチンは人間の体内にも存在している物質ですし、色々な食品の中にも含まれている成分ですから、摂取してはいけないということではありません。
現在のところでは、副作用もなかったですよね。
しかしまず、乳児にはわざわざ与える必要のない成分であるとも言えるでしょう。
乳児は、成長に必要な成分は母乳から摂取しますし、自らの体内にも充分に持っています。
妊婦さんの場合には、医薬品としてのコンドロイチンの服用は推奨されていません。
当然、妊娠した女性の多くは、医薬品には注意するでしょうから大丈夫だとは思いますが、コンドロイチンならば良いだろうと判断するかたもいらっしゃるかもしれませんから、ここでお伝えしておいた方が良いでしょう。
たとえ、コンドロイチンであっても医薬品となっているものは、避けた方がよいのです。
もちろんどうしてもという場合には、医師に相談すれば良いでしょう。
また、何らかの持病を持っているかたも、医師に相談してください。
以前にもお話しましたが、コンドロイチンは血液を凝固させない効果がありますから、それがかえってデメリットになる病気のかたもいらっしゃるからです。
乳児、妊婦、持病もちのかたは、医薬品のコンドロイチンには要注意ということです。
よく、コンドロイチンとグルコサミンが混同されてしまうことがあります。
サプリメントなどの販売コピーなども、両方ともに、関節痛に効果的というようなことが書かれていたりします。
中には、コンドロイチンとグルコサミンが一緒になったサプリメントもあります。
皆さまはどうやって、この二つを区別して購入なさっているのでしょうか。
たぶん、ほとんどのかたは関節に良いと聞いて、試しにどちらか一方を購入してしばらく続けてみるのではないでしょうか。
そして、一回目に購入したサプリメントがなくなったところで、次はもう一方のほうを購入して飲んでみるのではないかと思います。
もしくは、最初から両者が一体となったサプリメントを購入するかもしれませんね。
しかし、両者の違いを知ろうと思うかたは、そんなに多くはないでしょう。
消費者の多くは、改善したい部分に効果的でさえあれば良いわけですからね。
ですが、本日は、これらの違いというものを説明してみることにいたしました。
確かに、コンドロイチンとグルコサミンは、どちらも関節の痛みや不調などに効果的であり良く似ています。
両者の大きな違いというのは、その働きにあります。
以前にも軽く触れましたが、コンドロイチンという物質の働きは、コラーゲンとコラーゲンの隙間に入りこんで関節部分の軟骨を柔軟にし、摩擦などの刺激から守ることです。
一方、グルコサミンのほうは、その関節の軟骨を修復し、再生する働きを持っているのです。
どちらも関節部分に効果的に作用する成分ではあるのですが、このような違いがあったのですね。
前回はコンドロイチンとグルコサミンの違いについて説明してみましたが、ご理解いただけましたでしょうか。
その違いを考えますと、コンドロイチンもグルコサミンも出来ればどちらも摂取するほうが、関節痛にはより効果的であることが分かっていただけたと思います。
もちろん、片方だけではいけないということはありませんが・・・。
さて、今回もまたコンドロイチンとグルコサミンの違いについてお話したいと思います。
今回の違いは、その原料の違いです。
どちらも関節痛に非常に効果的な成分でありながらも、その原料に使用しているものが異なっています。
コンドロイチンの原料に使用されているものにつきましては、以前にもご紹介したことがありましたね。
サメの軟骨を使用している場合が圧倒的に多く、その他に使用するものとして、豚の軟骨であったり、魚介類・・・とくに鮭やイカを使用することもあります。
一方、グルコサミンのほうは、どのようなものを原料にしているのかと申しますと、甲殻類・・・つまりカニやエビなどを使用しているのですね。
カニやエビなどの外皮にたくさん含まれている成分なのです。
また、トウモロコシから摘出する場合もあります。
原料が同じであったら働きも同じになってしまいますから、原料が違っているのは当たり前のことでもあるでしょう。
異なった原料でありながらも、同じ部分に相乗作用のような形で効果的なのがこの両者でもあるのです。
これで、コンドロイチンとグルコサミンの違いがお分かりになりましたか。
「コンドロイチン」という言葉を、近頃よく耳にしませんか。
テレビを観ているとコマーシャルで、ラジオを聞いていてもコマーシャルで、新聞や雑誌を読んでいると広告欄で・・あちらこちらで非常に目につきますし、耳にもします。
そういうものを見聞きしていますと、どうもコンドロイチンとは、サプリメントとして売られている健康食品のようでもあります。
コンドロイチンとは、いったい何なのでしょう。
そして、何に効果的なものなのでしょう。
あなたはご存じでしたか。
一般的には、「コンドロイチン」と呼んでいますが、正式には「コンドロイチン硫酸」と言います。
英語に訳しますと「chondroitin sulfate」ですね。
これは、「ムコ多糖類」と呼ばれるものの一種です。
動物の体内には、グリコサミノグリカンというムコ多糖類が存在しているのですが、その一種であるということです。
とくに軟骨部分に多く存在しているのですが、他にも脳や皮膚などあらゆる組織に見られるものでもあります。
コンドロイチンという言葉は、そもそもその語源がギリシャ語で「軟骨」という意味を持っているそうです。
そこからもお分かりのように、軟骨・・・つまり関節などに効果があるということになります。
そういえば、テレビやラジオのコマーシャルも、新聞や雑誌の広告も思い出してみれば全て、関節の痛みに効く！というものではなかったですか。
もしかすると、もうすでに関節が痛んでコンドロイチンを摂取しているかたがたもいらっしゃるかもしれませんね。
効果のほどは、いかがですか。
前回、美容のお話がでたところで、今回はコンドロイチンとヒアルロン酸についてお話してみたいと思います。
ヒアルロン酸もまた、美容には欠かすことのできない成分です。
コンドロイチンと同様に、水分をしっかりと保持して、お肌にうるおいを与えてくれるのがヒアルロン酸です。
一見、コンドロイチンと同じような効果に思えるのですが、実際には、どのようなところが異なっているのでしょう。
実際、効果はとてもよく似ています。
コンドロイチンにつきましては、もうすでに何度か詳しい説明をいたしましたので、今回はヒアルロン酸の説明をいたしましょう。
ヒアルロン酸という成分は、たったの1グラムで6リットルもの水分を保持できると言われています。
この水分保持力は目を見張るものがありますね。
そのため、コンドロイチンと同じように保湿作用に注目されています。
ただ、ヒアルロン酸のほうは原料を一度にたくさん採ることが出来ないため、非常に高価だという難点があります。
コンドロイチンの方は、一般的にはサメの軟骨から採りますから、それほど量的に問題はないでしょう。
しかし、ヒアルロン酸のほうは鶏のトサカの部分に、ごく微量に含まれているものですから、高価であるのも仕方がありません。
さらに、高価であるにもかかわらず、体内での代謝が非常に早いです。
つまり、すぐに利用され、無くなってしまうということです。
もちろん、人間の体内でも生産されているのですが、これも年齢を重ねてゆくほどに減少してゆきます。
コンドロイチンはじめ、さまざまな成分をまんべんなく摂ることが、期待する効果を得るために重要です。
前回の記事によって、コンドロイチンが血管内部の脂質にも働きかけるということが、よくお分かりいただけたと思います。
その結果、命にかかわるような疾患の原因ともなる動脈硬化に、とても良い効果を発揮するということもわかったわけですが、コンドロイチンは、他にもまだ素晴らしい点で血管に作用してくれています。
それは、血管新生をコントロールしてくれるという効果です。
血管新生とは、文字通り、血管を新しく生まれさせるということですが、一見、良いことのようにも思えますが、場合によっては良くないケースもあり得ます。
たとえば、軟骨の内部には血管がありませんが、そこに血管が新しく生まれたりすると都合が悪いことがいろいろ起こってきます。
本来、血管が無いのが当たり前の部分に血管が作られますと、かえって都合が悪くなってしまうのです。
このような血管の新生を、コンドロイチンがコントロールしてくれているのです。
本来は必要のない血管が作られようとするのを防いでくれる効果があるということですね。
血管が作られるのは良い場合もありますが、全てがそういうわけではありませんから、必要な部分に、必要な時だけ、新生されれば良いわけです。
コンドロイチンを摂取しているだけで、そのような効果が自動的に行われているということが驚くべきことですね。
ここまで記事をお読みになってくださったかたは、もうお分かりだと思いますが、これからは、関節の痛みがないかたであってもコンドロイチンを摂取する時代になってゆくのかもしれません。
年を取ってくると腰が痛むというかたが急に増えてきますね。
しかし、近年では、若いかたであっても腰痛持ちのかたが増えています。
これは、姿勢の問題もありますでしょうし、栄養バランスの問題などもあると思います。
姿勢が悪くなったり、栄養バランスが悪くなったりするのは、そもそも生活習慣に問題があるのでしょう。
そして腰に痛みを感じたなら、まずは湿布をしてみたり、整体に行ってみたり、腰用のベルトを購入してつけてみたりしているようです。
もちろん、それらにも効果はあるでしょう。
しかし、外側からの治療だけでは、根本的な治療にはならないのですね。
もちろん、年齢が若い場合には、外側からちょっと治療を加えるだけでも回復することは多々あります。
まだ、自然治癒力も活発に働いていますし、体内のコンドロイチンが一気に減少したりしたわけでもありませんからね。
ですが、コンドロイチンが減少してゆくのは20歳ころという説があります。
そうして、50歳になるころには、もう20歳ころの半分程度しか残っていないというのです。
あまりにも早いと思いませんか。
それを考えますと、もう30代の腰痛であってもコンドロイチンを補ってあげたくなりますね。
もっとも、腰痛に限らず、若いうちから関節痛に悩むようであれば、コンドロイチンを試してみるのも良いでしょう。
そして、コンドロイチンの効果があるなしにかかわらず、病院にも必ず行ってみてください。
もしかすると、なんらかの病気である可能性も決してゼロではないですからね。
腰痛や膝痛と同じように、年を重ねてくると肩の調子が悪くなるというかたが多くなってきます。
四十代のかたでしたら「四十肩」、五十代のかたでしたら「五十肩」という言い方をしていますね。
どちらも、同じ症状を指します。
これは、どなたでも聞いたことがあると思います。
実は一昔前までは、五十代になると症状が出ることが多かったため、五十肩と言うのが一般的でした。
ところが、近年では症状が低年齢化して、四十代でも同じ症状に悩まされるかたが増えてきました。
そのために、四十肩という言葉が出来上がったのです。
ですが、お若いかたがたは、四十肩や五十肩がいったいどのような症状であるのか、お分かりになっているかたは少ないのではないかと思います。
この症状をご説明いたしますと、これらは両方とも、痛みがともなうために腕を高く上げられなくなってしまうという症状です。
誰もがそのようになってしまうわけではありませんが、かなり多くのかたがたが、程度の差こそあれ、この症状に悩まされるそうです。
しかし、明確な原因がわかっていないため、確実に改善する治療法というのもないですし、この療法が効果的・・・というものもありません。
そこで、関節に良いというコンドロイチンです。
肩が痛くて腕が上がらないというのは、やはり肩の関節部分に原因がありそうですよね。
コンドロイチンをしばらく摂取し続けることによって、痛みが軽減し、腕を挙げられるようになったという報告がいくつもあります。
四十肩や、五十肩でお悩みのかたにも、やはり効果的だということです。
神経痛でお悩みのかたも多いことでしょう。
やはりこれも、お若いかたよりも年齢を重ねたかたの方が多いようですね。
神経痛の痛みは、一度でもなったことがないと、想像もつかないことと思います。
それは、たとえて言うならば非常に強烈な電気が走ったかのような痛みです。
これなら想像がつきますでしょうか。
とてもつらいものなのですが、気温や気圧の変化によって痛みがひどくなったり、軽くなったりもするようです。
この神経痛にもコンドロイチンが効果的だという報告がなされています。
これはどのような事かと申しますと、神経繊維の外側を包んでいる膜や、ムコ多糖類を分泌するグリア細胞にコンドロイチンが働きかけて、刺激を緩和してくれるからなのです。
ちなみに、ムコ多糖類とは、動物の細胞や組織、繊維、器官の間を結びつけて保護するとともに、栄養を補給するという役割を果たしているものです。
最初のころにお話いたしましたが、コンドロイチンそのものもムコ多糖類のひとつです。
またコンドロイチンは、それ自体が痛みの原因となる物質にくっついて、痛みを和らげる作用もしてくれるそうです。
このようなことから、コンドロイチンは神経痛にも効果があると言われています。
たぶん、コンドロイチンが神経痛にも効果的だということをご存じのかたは、まだそれほど多くないでしょう。
どうしても関節痛にばかり注目を浴びるコンドロイチンですが、神経痛のかたにもぜひとも試していただきたいですね。
今回のタイトルである「コンドロイチンと糖尿病」・・・これをご覧になって、疑問に思ったかたもいらっしゃるのではないでしょうか。
コンドロイチンと糖尿病には、なにか関係があるのだろうか？
確かに、コンドロイチンと糖尿病の関係などめったに聞いたことがありませんよね。
まずは、以下を読んでください。
とくに、糖尿病を患っていらっしゃるかたは、ぜひとも読んでください。
以前も軽く触れましたが、コンドロイチンはグルコサミンとセットになったサプリメントで売られている場合が多々あります。
このグルコサミンという成分のほうが、糖尿病にはあまり良くないとされています。
グルコサミンそのものが糖の一種であることから、それを日々コンスタントに摂取することによって、血糖値が上昇する危険性があるということですね。
一方、重度の糖尿病でなければ、一日に付き1500mg程度なら問題ないという説もあるにはあります。
それでも危険性がある以上、あまり摂らないほうが良いのではないかと思います。
ですが、関節の痛みに効果があるため、完全にやめてしまうのも不安だというかたが多いでしょう。
コンドロイチンとグルコサミンがミックスされたサプリメントを摂取しているかたで糖尿病も患っていらっしゃるかたは、まず医師に相談してみるのが良いかと思います。
また、コンドロイチンだけの摂取の場合であっても、血液を凝固させにくくする働きがあるようですので、手術などの予定があるのであれば摂取を控えるべきでしょう。
いくら関節に効果的と言えども、他のデメリットが優先される場合には控えるのが正解です。
コンドロイチンは、本当にさまざまなことに効果を発揮します。
今回は、近年、大変増えているという動脈硬化についての効果をお話いたしましょう。
以前、コンドロイチンの働きのところで、コンドロイチンは血中の脂質を清澄にする働きがあるということをお話いたしましたが、覚えていらっしゃるでしょうか。
血中に脂質が多くなってゆきますと、血管の壁にコレステロールなどがどんどんこびりついてゆきます。
それを放っておきますと動脈硬化になってしまうのですね。
動脈硬化というのは、文字通り、動脈が硬化していく病気ですから、そうしますと、さらにあちらこちらにさまざまな病気が出てきてしまいます。
とくに近年、我が国の死亡原因のトップを占めている、心臓病や脳疾患などの多くが、動脈硬化が原因となっているのです。
しかし、コンドロイチンには、動脈硬化のそもそもの原因ともなるコレステロールの増加を防ぐという効果があります。
増えるのを抑えながら、さらに血管壁にこびりつくことも抑えるという効果もあるそうです。
ですから、関節痛のためにコンドロイチンを服用している高齢者のかたが、コンドロイチンを服用していない高齢者のかたに比べてコレステロールの値が低いことがけっこう多いそうです。
やはり、コンドロイチンの効果が表れているからなのでしょう。
関節痛に効果がありながらも、動脈硬化にも効果がある・・・いえ、それ以上にさまざまな部分に効果を及ぼしているコンドロイチン、ぜひ摂りたいものですね。
膝の痛みで悩んでいるかたも多いようですね。
これも、腰痛と同じように高齢になるほど悩んでいるかたが増えてきますが、近年では、若いかたであっても痛みで辛い思いをしているかたは増えてきています。
年齢にかかわらず、体重の重いかたが多いようですね。
膝は、膝より上のすべての体重を支えなくてはならない部分です。
膝よりも上の部分というと、体重のほとんどすべてに近いくらいの重さでしょう。
それをたった二か所の膝で支えるのですから、体重が重いほど膝の関節がすり減るのもご理解いただけると思います。
ただ立っているだけでも大きな負担がかかっているのです。
もちろん、痩せているかたであっても膝に体重がかかっていることには変わりないですから、膝痛になる場合もあります。
また、常に正座をしていたり、ななめ座りをしていたりすることによって、膝に負担をかけているかたは注意が必要です。
歩き方なども膝に影響を与えます。
靴の底が片側だけ大きくすり減っているようなものをいつも履いていますと、それも少しずつではありますが、膝に負担がかかるようになるでしょう。
かかとのすり減りは早めに修理してください。
膝も大きな関節ですから、やはりコンドロイチンが効果的です。
湿布のみで効果を実感しないようでしたら、コンドロイチンを試してみるのもお勧めです。
ですが、コンドロイチンはしばらく続けないと効果が実感できませんから、痛みがひどいようでしたら、すぐに病院へ行くことをお勧めいたします。
今回のタイトルにも少々、驚きましたか。
「コンドロイチンと目」・・・そうです、コンドロイチンは目の健康にも大きく関与しているのです。
そもそも、眼球という物自体にコンドロイチンが含まれていますから、それが加齢などによって減少してゆくだけでも、目が衰えてゆくということになります。
ですが、コンドロイチンが特に効果を及ぼす目の症状というのがいくつかあります。
それらは「老眼」、「飛蚊症」、「角膜が濁る症状」の三つです。
飛蚊症というのはご存じでしょうか。
最近、よくテレビなどでも取り上げられるようになりましたが、遠くの白っぽい壁や空を眺めたときに、目の中になにやらゴミといいますか、微生物の死骸のようなものが見えることがありませんか。
それが、まるで蚊が飛んでいるかのように見えたりするので、飛蚊症と名付けられています。
これらはみな、コンドロイチンが減少してくることが原因のひとつを言われています。
そうであれば、コンドロイチンを補ってあげることによって、効果が見られるようになるということになりますね。
完全に元に戻るかどうかは人それぞれでしょうが、なんらかの効果は多くのかたに見られるはずです。
しかも、この三つの症状は、非常に多くのかたがたに表れる症状でもあります。
もちろん、全員ではありませんが、全員に近いくらいに大勢のかたがたです。
そのようなほとんどのかたに表れる症状を改善してゆくには、やはりそれなりの継続も大切になってくるでしょう。
コンドロイチンが人間の身体に必要不可欠なものであるということは、すでにご理解いただけたと思います。
また、どのような食品に多く含まれているのかも、お分かりいただけましたね。
そんなコンドロイチンですが、医薬品やサプリメントなどに使用するコンドロイチンは、いったい何を原料としているのでしょうか。
一般的に販売されているコンドロイチンの原料に使用されているのは、サメの軟骨が多いようですね。
他には、豚の軟骨であったり、魚介類・・・たとえば鮭やイカなどを使用しているものが多いです。
どれがもっとも効果的ということはなく、どれもコンドロイチンであることに変わりはないので、効果はちゃんとあります。
ただし、原料自体も100％がコンドロイチンで出来ているわけではありませんから、原料をサプリメントに加工した場合でも、100％のコンドロイチンが出来上がるわけではありません。
中には、他の成分が混ざっている場合も多々あります。
それらは、コンドロイチンの効果を相乗作用によって強めるものである場合も多いですが、基本的には、やはりコンドロイチンの配合分量が、出来るだけ多いものを選ぶと良いでしょう。
また、原料が国産であるのか、国外産であるのか、という問題にこだわるかたは、直接、メーカーに問い合わせるなどしてみた方が良いかもしれません。
国産100％というコンドロイチンは、少ないのではないかと思います。
長く続けるつもりであるのならば、いろいろ試しながら、お気に入りのコンドロイチンを探すのも良いでしょう。
一般的に、サプリメントなどは一回に摂取する量や、一日に摂取する量が決められています。
ですが、サプリメントの多くは健康食品であるという扱いのため、決められた分量よりも多くても少なくてもかまわないというような解釈をしているかたも大勢いらっしゃいます。
まして、副作用の報告がひとつもないコンドロイチンですから、早く痛みを改善したり、その他の効果を少しでも早く得ようと、たくさん摂取するかたも多いのではないかと思います。
たしかに、コンドロイチンのような副作用の心配がほとんどないものにつきましては、多少は分量の増減があっても身体への影響はないでしょう。
しかし、たとえ食品であってもそうなのですが、過度の摂りすぎはいけません。
また、摂りすぎることによって身体にはなんら支障がないとしても、余分な分は何の効果も及ぼさないまま排泄されてしまうのであれば、非常にもったいないことにもなりますね。
それでは、いったい、コンドロイチンは人間の身体にどのくらいの分量が最適なのでしょう。
一般的に、一日に必要な量として400〜1200mg程度と言われています。
400〜1200mgと差があるのは、年齢やそのかたの体重などによっても変わってくるからです。
しかしながら、サプリメント自体がコンドロイチン100％でないかぎり、正確な分量を量るのは難しいでしょう。
サプリメントのパッケージなどにか書かれている分量を守っていれば大丈夫です。
また、それ以上多く摂る必要もありません。
いくら副作用がないとはいえ、適切な効果を得るためには、メーカーが指示する摂取量を守るのが最適でしょう。
一般的に、コンドロイチンと聞きますと、サプリメントを思い浮かべるかたが多いと思います。
コンドロイチンの注射があると知ったらちょっとは驚きますか。
注射ですので、誰でも気軽に購入したり、打ったりすることはもちろん出来ません。
あまりにも関節の痛みがひどいなどと言う時、医療機関へ行くとこのコンドロイチンの注射を打ってくれることがあります。
もちろん、コンドロイチンの注射だからと言って、一回だけで痛みがなくなるというわけではありません。
ですが、かなり効果があるのは確かです。
コンドロイチンに限ったことではないですが、サプリメントの場合ですと、かなり長い期間、摂取し続けないと目に見える効果は表れてきません。
効果の出方も人によってさまざまですから、早いかたもいれば、遅いかたもいらっしゃいますが、やはりサプリメントと注射を比べた場合には、注射のほうが効果が出るのが早いのです。
また、このコンドロイチン注射は、関節関係だけでなく、美容関係の医療機関でもとても人気があります。
コンドロイチンが、美肌にもとても効果的であることは、すでにお話いたしましたね。
コンドロイチンを注射で打つことによって関節にも良くて、お肌にも良いとなると、女性には嬉しいですね。
そしてそのお値段ですが、びっくりするほど高いわけではありません。
医療機関にもよりますが3000円前後のところが多いようです。
一度、お医者様に相談なさってみてはいかがですか。
コンドロイチンがどのようなものであるのか、前回の説明で少しはご理解いただけましたか。
では、本日は、コンドロイチンの働きに関してのお話をすることにいたしましょう。
コンドロイチンの働きを理解することによって、より効率的に摂取することが出来ると思いますし、また、それによるさまざまな効果も倍増するかもしれません。
今現在は、あまり症状に悩んでいらっしゃらないかたも、今後のためにぜひコンドロイチンの働きを覚えておいてくださいね。
まず、前回も触れましたように軟骨に非常に効果がありますが、これは何故かと申しますと、コンドロイチンが軟骨部分に大きく関与しているからなのですね。
軟骨部分には血管がありませんから、他の部分のように血液によって酸素などの栄養分を運んだり、必要なくなった老廃物を運び出したりすることができません。
その代わりとして、軟骨部分の水分が血管と同じような役目をしているわけです。
軟骨は通常、全体の65〜80％もの水分で占めているので、その役割をすることが充分にできるのです。
そして、その軟骨はそもそも何のために存在しているのかと申しますと、骨と骨がこすれ合う時に生じる摩擦を軽減するためなのです。
さらには、骨にかかる衝撃を緩和してくれるという働きもしています。
そのような働きをしている軟骨の水分が、加齢などさまざまな理由で減少してしまったりすると、関節に痛みを感じてくるのです。
そこで、軟骨に水分を充分に蓄えておくためのコンドロイチンが重要になってくるわけです。
お分かりいただけたでしょうか。
コンドロイチンの働きは、決して軟骨部分におけるものだけではありません。
ですから、関節痛のかただけが摂取すれば良いというものでもないのですね。
そのあたりを勘違いしているかたも、まだ大勢いらっしゃるようです。
そのため、関節痛でコンドロイチンを摂取していたつもりが、いつの間にか身体全体の調子が良くなっているという場合も少なくないようです。
軟骨に大きく関与している以外の働きとしては、たとえば血中の脂質を清澄にするという効果もあります。
健康診断などで血液検査をしたときに、血中の脂質・・・たとえばコレステロール値などが高すぎると言われたかたも多いでしょう。
高齢のかたや、若くても油っこい食事をよく召し上がるかたがたは、どうしてもコレステロール値や中性脂肪値が高くなってしまいがちです。
これらの高い数値も、コンドロイチンによっていつの間にか低くなっているという効果も見られるというのです。
これは、コンドロイチンがコレステロールなどの脂質を分解して、血液を清澄化しているからなのですね。
意外であるかもしれませんが、とても嬉しい働きではないでしょうか。
関節痛も高コレステロールも、高齢のかたがたに多い症状ですが、コンドロイチンを摂取することによって、両方が一度に改善されるのですからね。
近年は、若いかたも、食事の欧米化によって脂肪分の多い食事を摂っている場合が非常に多いです。
健康診断などをしていない場合には、いつまでも気が付かないということもあるのです。
たまにはしっかりと健康診断をして、血中の脂肪分が多いようでしたら、コンドロイチンを摂取してみるのもお勧めです。
薬に頼る数値になる前に、コンドロイチンの効果が表れたら良いですね。
もう二回ほど、コンドロイチンの働きについてご紹介してまいりましたが、まだまだ他にもあります。
体内の水分量をコントロールしてくれる働きも大きいです。
軟骨の水分を保持するというお話を以前いたしましたが、このようにコンドロイチンは、水分を保持することが非常に得意なのです。
そのため、体内の全体的な水分保持にも効果的なのですね。
ご存じかと思いますが、人間の身体は60〜70％くらいは水分で出来ていますから、水分がこれ以下になってしまうと非常に危険でもあるのです。
たかが、水分と思ってはいけません。
体内の水分量は、命にもかかわる非常に大切なものなのです。
その水分量をコンドロイチンがコントロールしているというのですから、すごいですね。
実際に、真夏の暑い時期の熱中症は、水分が大きく失われてしまうことが原因でもあります。
熱中症の場合には、暑さから・・・というのがほとんどでしょうが、実はコンドロイチンが減少するにともなって、体内の水分量も減少してくるという事実があります。
そのため、加齢してゆくにつれてコンドロイチンが減少し、体内の水分量も減少してゆくのは仕方のないことでもありますが、そこでコンドロイチンを補ってあげることで水分量の減少も食い止めることが可能です。
たぶん、関節痛に効果的と言ってコンドロイチンを摂取しているかたは、体内の水分量も豊富にあるのではないかと思います。
ちょっとやそっとでは熱中症にもなりにくいでしょう。
逆に、熱中症になりやすいかたは、コンドロイチンの減少にも目を向けてみたら良いかもしれません。
人間の身体は約60兆個もの小さな細胞から出来ていますが、その細胞のひとつひとつに栄養分や酵素が必要です。
それらは体中に張り巡らされた血管を通って全身に運ばれ、そして、コンドロイチンが保持している水分を伝わって、各細胞に運ばれるようになっています。
コンドロイチンがこんなに重要な働きをしているということを、ご存じなかったかたは多いのではないでしょうか。
コンドロイチンをご存じのほとんどのかたが、関節痛に効果的であるということしかご存じないのは、本当に残念で、もったいないことだと思います。
年を取って細胞の元気がなくなってくるというのは、コンドロイチンの減少も大きくかかわっているのです。
さらに、女性のかたがたがもっとも気にするお肌も同様なのです。
美肌と言いますと、すぐにコラーゲンが思い浮かぶかたがほとんどであると思います。
コラーゲンさえ補っておけば美肌になれると思っているかたの多いこと。
しかし、コラーゲンとコラーゲンの隙間を埋めて、しっかりと水分を保持しているのが、このコンドロイチンなのです。
そこでもコンドロイチンは、水分の保持という重要な働きをしているのですね。
みずみずしくないお肌は、美肌とは言えませんからね。
美容に詳しいかたでしたら、水分保持にはヒアルロン酸があるでしょう・・・そう思うかもしれません。
たしかにヒアルロン酸もお肌には大切ですが、コンドロイチンのほうが、長い時間、水分を保持していられるのです。
そのため、ヒアルロン酸だけを摂取するよりも、コンドロイチンと一緒に摂った方が、より効果的です。
コンドロイチンの働きは、非常に多いです。
今回もまた、そのお話をしましょう。
コンドロイチンは、人間の身体の組織を構築しているものでもあるのです。
人間の身体は、約60兆個もの細胞が集まって出来ていますが、それらの数えきれないほどたくさんの細胞をつなぎ合わせているのもコンドロイチンなのです。
また、骨の形成にもコンドロイチンはたいへん重要な働きをしています。
骨と言いますと、多くのかたは、すぐにカルシウムが思い浮かぶと思いますが、近年、よく耳にするようになりました「骨粗しょう症」という、骨がスカスカになってしまう病気などは、実はカルシウムの必要量が足りていても発生するのです。
これをご存じないかたが多いようで、ほとんどの皆さまは、単なるカルシウムの摂取不足だと思っているようです。
もちろんカルシウムが足りなくても骨粗しょう症にはなります。
ですが、原因はそれだけではないということを覚えておくと良いと思います。
骨はコラーゲンがないと上手く作ることが出来ません。
そして、そのコラーゲンを生成するために必要なのが、コンドロイチンでもあるのです。
コンドロイチンが、カルシウムやマグネシウムを代謝するからなのですね。
ですから、身体の細胞にも、骨にも、皮膚にも、関節にも、さまざまなところにコンドロイチンは効果的であるということになります。
ここまで読んでくださったあなたは、もうコンドロイチンは関節痛にだけ効果的であるという、これまでの概念が覆されたと思います。
関節の痛みがあるなしにかかわらず、ある程度の年齢になったのであれば、コンドロイチンを摂取してみてください。
これまでにも何度か、コンドロイチンはお肌にも大変、効果的であるというお話をしてまいりました。
本日は、コンドロイチンが美容に及ぼす効果について、もう少々詳しく取り上げてみたいと思います。
コンドロイチンがどのように関節に良いのか・・・ということは、すでに何度もお話してまいりました。
コンドロイチンは、水分を保持する働きが非常に高いので、軟骨部分に水分をたくさんためておいて、関節を柔軟にするのでしたね。
ということは、コンドロイチンを内服することによって、お肌の方にもコンドロイチンが働き、その高い水分保持力によって、お肌をうるおしてくれるということになりますね。
それで、コンドロイチンがお肌に効果的であると言えるのです。
女性のかたでしたら、よくわかっていらっしゃると思いますが、お肌というのは水分がないと乾燥してしまい、カサカサになって粉をふいたようになってしまったり、シワにもなりやすくなってしまいます。
また、乾燥肌が続きますと刺激に弱い敏感肌になってしまったり、かゆみが発生したりもします。
そのようなことにならないように、いつも女性は、洗顔後に化粧水をつけたり、乳液やクリームを塗ったりしているのです。
それでも、コンドロイチンが足りなくなってきますと、水分をいくら外側から補給してあげても、ダメなのですね。
ですから、コンドロイチンを内服することによって内側からお肌をうるおすと良いのです。
もちろん、美容の場合にはコラーゲンやヒアルロン酸なども必要となりますから、コンドロイチンだけ摂取しても劇的な変化は望むことができませんが、うるおいに関しては、変化が感じられると思います。
コンドロイチンの主な働きについて5回にわたって書いてまいりましたが、いかがでしたか。
これまでコンドロイチンというものに対して持っていた概念が、すっかり変わったかたが多いのではないでしょうか。
また、コンドロイチンを摂取してみたくなったというかたも、いらっしゃるのではないかと思います。
全身のありとあらゆるところで必要とされ、効果的に働くというコンドロイチンでしたが、それを摂取し続けることによる副作用などが心配だとおっしゃるかたもいらっしゃるでしょう。
本日は、コンドロイチンの副作用についてお話してみたいと思います。
コンドロイチンの副作用につきましては、現在のところ一件の報告もなされていません。
だからと言って、絶対に無いとは言い切れませんが、すでに医薬品としても、サプリメントとしてもかなりの消費がされています。
それにもかかわらず、副作用の報告がたったの一件もないということは、ほぼ無いとみて良いでしょう。
もしかすると今後、特別な体質のために合わないなどという症例が発見される可能性は無いとは言えません。
しかしながら、コンドロイチン自体、もともとは人間の身体の中にも存在している物質ですから、それすらも、ほぼ100％に近いくらい、無いとみて良いのではないでしょうか。
現在のところは極めて安全なものであると言えると思います。
あれだけたくさんの効果・効能を示しながらも、副作用はまったく無いとなると、人気が出るのもわかりますね。
関節に痛みを感じるかたがたはもちろんのこと、美容や身体の調子が今ひとつよくないとおっしゃるかたは、一度コンドロイチンを試してみるのも一つの方法だと思います。
コンドロイチンという物質は、人間の体内にも普通に存在するものだというお話をしたのを覚えていらっしゃいますか。
人間の身体以外にも、さまざまな生物の内部に存在しています。
私たちが普段、なにげなく食べている食品の中にも、コンドロイチンを多く含む食品がちゃんとあります。
基本的に、若い時代には体内のコンドロイチンは充分に足りていますが、そのような食品からも補うのは良いことだと思います。
また、中年以降の皆さまも、サプリメントだけに頼ることなく、食品類からもしっかりと摂取することが、より効果的であると思います。
さて、それでは、コンドロイチンを多く含んでいるという食品をご紹介いたしましょう。
普段、よく食べる食品では納豆が多く含まれていますね。
野菜では、オクラや山芋、海産物であればウナギやフカヒレなどですね。
また、すっぽんにも多く含まれています。
こうして、コンドロイチンを多く含んでいるという食品類を見てみますと、あることに気付きませんか。
そうです、ネバネバした食品なのですね。
実際、ネバネバした食品類は、健康に良いというお話を聞いたことがありませんか。
しかしながら、多く含まれるとは言いましても、他の食品に比べれば・・・というお話でもありますので、実際に関節痛であったり、なんらかの不調を早く改善したいというのであれば、食品からだけの摂取では難しいと思います。
そのような場合には、サプリメントをメインにしたほうが、より効果的だと思われます。
コンドロイチンが関節部分や軟骨部分に効果的だというのは、すでに皆さまご存じのことと思います。
関節が痛むと、動くのがつらくなりますから、本当に大変です。
リウマチという病気をご存じでしょうか。
リウマチは、身体のさまざまな部分の関節が炎症をおこし、痛みがひどかったり、腫れをともなったりする病気です。
そのまま放っておきますと関節が変形することもありますから、本当につらい病気でもあります。
しかも、簡単に治る病気というわけでもありません。
その、リウマチという病気にもコンドロイチンが効果的であることがわかったのです。
確かに、リウマチは関節部分に発生する病気であり、コンドロイチンは関節に大変、効果的な成分でもありますから、当然なのかもしれません。
アメリカには「リウマチ協会」という協会があるのですが、その協会では、コンドロイチンを認可したそうです。
これまでの方法ではなかなか改善が難しかったリウマチにも、コンドロイチンが効果を発揮したから・・・ということでしょう。
実際にリウマチの患者さんにお話を伺ったところ、コンドロイチンを使用するようになってから、ひどかった痛みがずいぶんと緩和され、動かなかった関節が少しずつ動くようになるとともに、身体全体を動かすことも、苦痛ではなくなってきたとの報告が、多数、あったようです。
となれば、これまで関節痛であるにもかかわらず、コンドロイチンを摂取していなかったかたがたに朗報となるのではないでしょうか。
コンドロイチンがどれだけたくさんの症状に効果的かということは、もうすでにご理解いただけたことと思います。
多くのかたは、自分でもコンドロイチンを試してみようと思っているところではないでしょうか。
コンドロイチンがもっとも効果を発する関節部分の不調ですが、これはなにも人間にとってだけ効果的なのではありません。
動物であれば、なんであっても効果を発揮するようですね。
たとえば、近年では、ほとんどの時間、家の中で犬を飼っていらっしゃるかたが増えてきているようですが、あまり運動をしないせいか、関節を痛がる犬も増えてきているようです。
栄養過多で太り気味なことも拍車をかけているのでしょう。
また、犬であってもやはり年を取ることで体内のコンドロイチンが減少していきますから、人間と同じように加齢による関節痛などにもなるわけです。
動物は走り回ったり、飛び回ったりするのが仕事のようなものですから、それが自由に出来なくなるということは不自由この上ないですし、ストレスもたまってゆくでしょう。
しかし、犬の関節が痛むからと言って、どのように治療してあげたらよいでしょうか。
動物病院に連れて行って獣医さんに見せるよりほかに無いと思われるでしょうが、最近では、犬用のコンドロイチンも販売されるようになったのです。
やはり、それだけ需要が多くなってきたからなのでしょうね。
大型犬を飼っていらっしゃる場合と、小型犬を飼っていらっしゃる場合では、与える量が異なっていますから、注意書きをよく読んで与えてあげましょう。
以前、コンドロイチンの原料として使用されているものは、サメの軟骨がもっとも多く、その次に魚介類・・・鮭やイカなどであるというお話をしましたね。
また、コンドロイチンは、どのような食べ物に多く含まれているのか・・・ということもお話させていただきました。
その時に、オクラや山芋を挙げたことで、野菜の中にもコンドロイチンが含まれているということがお分かりいただけたと思います。
本日は、動物性のコンドロイチンと植物性のコンドロイチンについて、お話をしてみたいと思います。
これらは、同じコンドロイチンなのですが、実のところ、身体への吸収効率が異なっているのです。
吸収効率が異なるということは、やはり効率の良いほうが、効果も早く感じることが出来るということになりますね。
それで、動物性のコンドロイチンと、植物性のコンドロイチンでは、どちらのほうが良いのかと申しますと、動物性のほうが良いのです。
ですから、原料に動物性のものを使用しているほうが、いくらか吸収効率が良いということになります。
しかし、中には、動物性のものを摂取したくないと言うかたがたもいらっしゃいますから、そのようなかたは、植物性のものが原料となっているコンドロイチンが良いと思います。
吸収効率が動物性よりも劣るとは言いましても、それほど大きな差があるわけではありませんし、その分、長く続ければちゃんとした効果も得られますから、気にするほどのことはないと思います。
ただ、植物が原料となっているコンドロイチンは動物性のものよりもずっと少ないですから、探すのが大変かもしれません。
そのような時こそ、インターネットが役に立ちます。
体内に取り込むものは出来る限り植物性で・・・と、こだわりのあるかたにも、コンドロイチンをお試しいただくことができます。